大夜班 飲食
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大夜班要這時吃！營養師曝「5種作息」正確飲食點...夜貓子也有救了 ... 有些人因爲工作關係常作息不正常，也無法在正確的時間吃東西。若要身體健康，吃的時間點就相當重要。
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假日時常出現此類型，飲食建議早起吃點小東西就好，不用吃到太好的早餐，午晚餐時間可調整為朝九晚五型，也就是1點到3點吃午餐，7點到9點吃晚餐。 4.夜貓 ...
